Karies og forebygging
Karies: slik forebygger du hull i tennene
Fluortannkrem, færre sukkerinntak og tilpassede kontroller reduserer kariesrisikoen. Tidlige skader kan ofte bremses før det blir et hull.
Kort fortalt
Karies oppstår når syre fra bakterier i plakk fører til mineraltap i tannen. Puss to ganger daglig med fluortannkrem, rengjør mellom tennene og velg vann mellom måltidene. Et begynnende emaljeangrep trenger ikke alltid boring; et etablert hull kan kreve fylling.
Hvem kan hjelpe?
Tannlege eller tannpleier
Vurderer kariesrisiko, tidlige forandringer og behov for forebygging eller behandling.
Hjemme hver dag
Gode rutiner virker best over tid. Be om råd tilpasset alder, munntørrhet og tannstilling.
Hvorfor får man karies?
Bakterier i plakk omsetter sukker til syre. Gjentatte syreangrep kan løse opp mineraler i emaljen. Spytt og fluor bidrar til å reparere tidlig mineraltap, men balansen kan tippe ved hyppig småspising, mye sukker eller lite spytt.
Både barn og voksne kan få karies. Tørr munn, blottlagte rotoverflater og områder som er vanskelige å rengjøre kan øke risikoen.
Puss og rengjør mellom tennene
Puss grundig morgen og kveld med fluortannkrem. Bruk myk børste og lett trykk på alle tannflater, også langs tannkjøttkanten. Rengjør mellom tennene med tanntråd eller mellomromsbørster som passer.
Barn trenger hjelp og alderstilpasset mengde tannkrem. Ekstra fluor eller munnskyll bør avklares med tannhelsepersonell; det erstatter ikke tannpussen.
La tennene få pauser mellom måltidene
Begrens hvor ofte du spiser eller drikker noe sukkerholdig. Velg vann som tørstedrikk, særlig mellom måltidene. Vanlig norsk springvann skal ikke omtales som en kilde til tilsatt fluor.
Et variert kosthold er bedre enn unødvendige matforbud. Det er særlig hyppigheten og mengden sukker som er relevant, sammen med munnhygiene og individuell risiko.
Tidlig oppdagelse betyr ikke alltid boring
Karies kan utvikle seg uten symptomer. Tannlegen undersøker tennene og vurderer røntgen når det er faglig nødvendig. Hvite eller mørke flekker er ikke alene en sikker diagnose.
Et tidlig angrep uten hull i overflaten kan ofte stanses med forebyggende tiltak og oppfølging. Når tannsubstans har gått tapt, kan fylling eller annen reparasjon bli nødvendig.
Hvor ofte bør du gå til kontroll?
Kontrollintervallet tilpasses risiko og funn. Alle trenger ikke undersøkelse hvert halvår, og én fast frist passer ikke alle. Følg planen du får hos tannlegen.
Fortell om munntørrhet, legemidler og nye plager. Ikke vent til neste rutinekontroll dersom du får vedvarende smerter eller hevelse.
Relevant videre lesing
Spørsmål og svar
Kan et begynnende hull gå tilbake?
Tidlig mineraltap uten et etablert hull kan ofte bremses eller remineraliseres. Tapt tannsubstans vokser ikke tilbake.
Kan jeg ha hull uten tannverk?
Ja. Karies gir ikke alltid smerte, særlig tidlig i forløpet.
Må alle til tannlegen hver sjette måned?
Nei. Kontrollintervall og røntgenbehov bør tilpasses den enkeltes kariesrisiko og funn.
La oss avklare tannplagene dine
Dette er en timeforespørsel, ikke live booking. Avtalen bekreftes direkte med deg. Unngå unødvendige sensitive helseopplysninger i fritekst.
Be om time →Om artikkelen
Redaksjonelt oppdatert 15. oktober 2026. Generell informasjon, ikke individuell diagnose eller ny klinisk godkjenning fra den opprinnelige forfatteren.
Wuba Kassahun
Erfaren tannlege og grunnlegger av Tannhelse Uten Grenser. Medlem i fagnemda i Oslo Tannlegeforening og kursholder.
Kilder
Sopp på tunga? Hva det er og hvordan du behandler det
Sopp på tunga, kjent som trøske, er en ubehagelig soppinfeksjon i munnen. Lær om årsaker, symptomer, behandlinger, og forebyggingstiltak for